Você decide uma vez, no domingo, e a semana inteira fica resolvida: o que comer, o que comprar e o que cozinhar. Sem passar fome, sem cozinhar todo dia e sem aquela pergunta das sete da noite: o que vai ter pra jantar?
480 kcal na sua porção
Marmitas prontas em 2h
O Fitrango tira a comida da sua cabeça. A decisão já está tomada antes da fome chegar: a semana planejada, comprada e cozinhada em uma tarde. Durante a semana, é só abrir a marmita.
Seu objetivo, sua rotina e o que você não come. O app calcula quanto você precisa comer para chegar lá, sem passar fome.
A semana montada para a sua meta e a lista do mercado pronta. Não gostou de um prato? Troque com um toque.
Um roteiro único junta todas as receitas: o que vai ao forno primeiro, o que cortar, como porcionar e congelar.
A tela de hoje mostra quanto falta para a sua meta, as refeições do dia e a proteína, o carboidrato e a gordura. Marcou que comeu, o medidor anda.
Sem ideia do que fazer? Marque frango, arroz e brócolis, por exemplo, e o Fitrango monta um prato com as gramas certas para a sua meta e mostra as receitas que dá para fazer agora.
Comida de verdade, que a casa toda come: é só aumentar as porções. Pratos para marmita, cafés da manhã, lanches, doces e sucos. Opções low carb, ricas em proteína, sem lactose, sem glúten e vegetarianas. Cada receita mostra as calorias da sua porção, não de uma porção genérica.
Registre o peso uma vez por mês e veja a curva descer até a meta. Tire uma foto no começo e, quando bater a dúvida, compare o antes e depois arrastando o dedo. As fotos não saem do seu celular.
Fresco
Névoa
Já começou muita dieta e parou na primeira semana; quer emagrecer sem passar fome e sem abrir mão do doce de vez; trabalha, cuida da casa e não tem tempo de cozinhar todo dia; quer comer bem sem fazer comida separada do resto da casa.
Procura uma fórmula mágica sem cozinhar nada; precisa de dieta para uma condição médica específica (aí, siga seu nutricionista: o Fitrango pode ajudar a organizar o que ele indicar).
Não. As receitas são simples, com passos curtos, e o roteiro de domingo diz o que fazer primeiro. Você também escolhe seu nível no começo, e o app sugere pratos à altura.
Não. São receitas de comida de verdade, que todo mundo come. Aumente as porções na receita e os ingredientes acompanham. O app mostra qual é a sua porção.
Vai. Tem receitas de doces e lanches mais leves, e eles entram na conta do dia. Dieta que proíbe tudo é a que mais faz desistir.
Você diz quanto tempo tem e o cardápio respeita esse limite. Na maioria dos cardápios, fica entre 1h30 e 3h para a semana inteira.
Sim. A meta de calorias e proteína muda conforme o seu objetivo, e as porções das receitas se ajustam a ela.
Tem. Você marca as suas restrições no começo e o cardápio só usa receitas que combinam com elas. Também dá para dizer o que você não come.
Sim. Entre com a mesma conta no celular e no navegador e seu plano aparece nos dois.
Só no seu aparelho. Elas não vão para nenhum servidor. Se trocar de celular, use a cópia de segurança nas configurações.
Não. O Fitrango organiza a sua alimentação com base em recomendações gerais. Para condições de saúde específicas, gestação ou uso de medicamentos, procure um profissional.
Crie sua conta, responda umas perguntas rápidas e receba seu primeiro cardápio com a lista de compras em minutos.
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